体育锻炼的原则是什么 体育锻炼原则有哪些

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1、体育锻炼通常要秉承自主和自觉的原则，也需要长时间的坚持和持之以恒，做到饮食均衡和饮食多样化，来提高身体抵抗力，也可以达到瘦身和减肥的效果。

2、体育锻炼属于一种有氧运动，包括跑步或者慢跑以及快走等，也包括游泳，能够促进身体新陈代谢和脂肪燃烧。

3、必要时可以到正规医院做体内抽脂减肥。

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