200斤3个月减到160斤 200斤减肥三个月有什么方案？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题200斤3个月减到160斤，200斤减肥三个月有什么方案？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下200斤减肥三个月有什么方案？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、建议你用科学的方法减肥，每天做一些有氧运动。

2、一开始，每天快跑和有氧运动15分钟，然后每天逐渐增加，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

3、严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，慢吃，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃荤。

4、坚持得很好。

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