减肥期间喝什么牛奶合适 减肥期间喝什么牛奶最好

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1、您好，减肥期间最好喝脱脂牛奶，乳酸菌牛奶也是可以提高肠胃蠕动的好选择。

2、少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。

3、过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。

4、因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

5、在减肥过程中不要让自己挨饿，因为身体容易产生三种反应：积水、新陈代谢减慢、易受诱惑而暴饮暴食。

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