吃开心果会胖吗?减肥期能吃吗 吃开心果会胖吗

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1、食用开心果会发胖,最好是制定一个合理的饮食计划:比如早餐吃得营养一些,中餐的话吃得多一些,晚餐可以不吃或者吃水果和蔬菜。

2、 每星期要做5-6次运动,至少要40分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快步走、瑜珈。

3、 每个月能瘦十斤左右。

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