一个月不吃晚饭可以减多少斤 坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤

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1、要坚持一个月不吃饭要根据个人的体质来决定,一般可以减3-4斤左右。

2、 但如果坚持一个月不吃晚餐,就会对身体造成一定的危害。

3、 由于长期不吃晚饭,会对肠胃产生一定的刺激,因为吃晚饭时不吃,肠胃会自动分泌胃酸,腐蚀胃粘膜,影响人体肠胃功能,还会影响血糖水平,甚至影响睡眠质量,导致机体抵抗力和免疫力下降。

4、 因此说节食减肥的方法是不科学的,平时可以通过控制饮食与运动相结合来进行减肥。

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