骨骼闭合如何刺激长高的动作方法 骨骼闭合如何刺激长高

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1、现代医学认为，骨骺线闭合的实际意义是指已失去了自然生长高潜力(长骨增长能力停止)，但可以通过拉伸骨关节间隙(如脊柱)、改善形体(如驼背等不良体型)等方法达到增高的目的。

2、骨骺线完全闭合有一定的界限，也有一个过程，并非突然。有些书中所见的是一个大的概值，有些人早，有些人晚，也可能正处于过渡阶段，此时不要放弃，主要建议是做以下几点:

3、第一、就是不要熬夜，睡眠充足，身体在熟睡时产生人体生长激素，这种激素促进肌肉、骨骼的生长，从而使人长高。

4、第二、要多锻炼，多锻炼，多锻炼，比如打跑步跳绳，多做伸展四肢运动，比如跳绳、跳绳等。

5、第三、即营养充足，适当补钙，多吃鱼肉、瘦肉、多喝牛奶为好，均衡膳食、对肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和优质食品搭配。

6、如果骨骺线已经完全闭合，就可以通过瑜伽动作，舒展脊椎，拉伸腰背，改善体形，纠正驼背，达到增高1~3厘米的目的。

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