治疗失眠的食物和水果 治疗失眠的食物

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题治疗失眠的食物和水果，治疗失眠的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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失眠意味着很想睡着,但怎么也睡不着,这是一件很痛苦的事情,虽然可以用药物等方法来治疗,但是治疗需要一个漫长的过程,而且要想得到更好的治疗,还需要一些辅助治疗,比如饮食,运动等等。那失眠的食物有什么用呢?人生当中,有很多食的东西都能促进睡眠,如果在治疗失眠的同时,借助这些食物来辅助治疗,效果会很好。

治失眠食品

失眠是一件很烦人的事,不仅会影响女性的生活和工作,还会影响美丽的容颜,容易衰老,而且会对大脑造成一定的伤害,因此,失眠是要引起注意的,当然,要多看医生,其次要在饮食上多吃一些能抵抗失眠的食物。那失眠的食物有什么用呢?可以参考一下下面的食物。

1、由于高血压导致的失眠,可以用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,一起煮着吃,可以催眠入睡。

2、食醋一大勺,倒进一杯冷开水里喝,能催眠入睡,令人睡得香。

3、如果经常失眠,可以用莲子、龙眼、百合、秫米(粟米)来熬粥,效果更好。

4、神经衰弱的失眠患者,宜用一汤匙莴笋浆,溶于一杯水中。因此乳白汁具有镇静安神的作用,具有一定的催眠作用。

5、血虚失眠的人,可以经常服用藕粉,或者用小火炖藕和蜂蜜适量吃,还可以用龙眼肉10g、红枣5个去核,每天一次食用。

6、洋葱适量捣碎,装进瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅它的气,一般过了一会儿就可以入睡。

7、心虚、多汗、失眠的人,取猪心一块切成25g,与党参、当归各25g,同蒸熟,下药,食猪心,喝汤,效果好。

8、怔忡且失眠的患者,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,可催眠入睡。

9、睡觉前吃苹果一颗。或者是把柑橘切成薄片放在床头柜上,让失眠人吸一口香气,能镇静中枢神经,帮助入睡。

治失眠的几种汤

除以上食物外,治疗失眠的还有几款汤也可帮助睡眠,下面为大家推荐几款治疗失眠的汤:

1、竹羊心汤

原料:羊心300克,玉竹15克,黄精15克,酸枣仁10克,茯苓30克,胡椒粉及羊肉汤适量。

制法:将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净,加羊肉汤适量,然后再用胡椒粉调味。

2、小麦百合生地汤

原料:小麦30克,百合15克,生地15克,生龙齿15克,白芍12克,酸枣仁10克,山药15克。

加工:小麦布袋与余药共煎汤。

3、百合玉竹汤

材质:蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克,远志10克,白术15克。

制成:以上材料同煮汤饮用。

假如长时间失眠,显然也是一种疾病,这种情况下要到正规医院检查,找出失眠的原因,然后对症治疗。另外,在饮食方面进行辅助治疗也很有必要。所以,治疗失眠的食物有需要大家详细掌握,上面为大家介绍的一些食物和汤类都是很好的,供大家参考。

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