腰蹲下和弯腰都特别疼怎么办 腰蹲下疼弯腰疼怎么办

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1、腰蹲下疼弯腰疼可以采取热敷以及按摩的方法缓解，能够有效加速局部血液循环。

2、可能是由于长时间弯腰劳累工作或者是剧烈运动引起，会导致局部肌肉出现劳损，通过适当的休息一段时间后可以慢慢恢复，如果疼痛时间较长，不排除是出现了腰椎间盘突出。

3、可能会对局部神经造成压迫，影响到正常活动。

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