健脾粥有哪些食物 健脾粥有哪些

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1、将莲肉与粳米一起熬粥,将莲子煮半熟后再加入粳米一起煮,可以起到补脾益肾、收敛性的作用,还可以起到安神的作用。

2、 其次常吃黄芪粥,以30~60 g为原料,熬水后去渣取汁,加入粳米一起煎,熬完后适当地加一些红糖和1 g陈皮,以达到益气、补气、补气血的作用。

3、 在饮食方面要做到均衡,不能吃辛辣的食物,戒烟酒,保持身体健康。

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