天天晚上喝酸奶有什么好处和坏处 每天晚上喝酸奶有什么好处

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1、每天晚上喝酸奶可以补充身体所需营养和调理肠道内菌群和润肠通便等好处。

2、酸奶是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的益生菌，每天晚上喝酸奶可以起到调理胃肠道作用，还能使肠道内菌群变得更加平稳。

3、对于肠道蠕动变慢或者是大便干结引起的腹部肿胀和排便困难等都有非常好的效果。

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