局部减肥是什么意思 局部减肥可能吗

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1、对渴求苗条身材的人来说,哪一种减肥无疑是最吸引人的。由于每一个胖子脂肪堆积的部位不同,有些人想减掉小肚子里的脂肪,有些人要减掉腰部堆积的脂肪,有人想减掉臀部或大腿上部的脂肪,还有人想减去背部或上臂上的脂肪。所以,就有各种声称可以减肥的各种方式和说法。例如,仰卧起坐可以减少腹部脂肪,按摩以减轻背部脂肪,通过震动器减轻臀部脂肪等。我见过的最离奇的说法是,吃某些食物如黄瓜、苹果等可以减少腹部脂肪,而吃其他食物,如番茄、茄子等,则会减少臀部脂肪。

2、事实上,局部减肥几乎是不可能的,除非是吸脂减肥手术。因为任何运动都是由肌肉推动的,肌肉利用脂肪酸作为能量,因此肌肉可以减少脂肪,但是肌肉利用的脂肪酸来自血液,而不是直接从肌肉周围吸收脂肪酸。血中的脂肪酸是在人体内,可能是腹部,或者是大腿,或者内脏脂肪供应的。局部减肥定点不太现实。这里举了个例子,网球选手的一只胳膊上的肌肉明显比另一只胳膊发达,但是,胳膊上的脂肪层并不少,与其他胳膊相比,肌肉发达并不少。很明显,局部锻炼不会消耗局部脂肪。

3、运动减肥,不管是全身运动如跑步等,还是局部运动如仰卧起坐等,只要能量消耗足够大,而且超过了食物的能量摄入量,就会导致全身脂肪减少。正如不同人脂肪堆积的部位不同,脂肪减少的部位也会有差别,例如,有些人腹部脂肪减少比其它部位更明显;有些人臀部脂肪减少比其他部位更显著;有些人面部脂肪减少较多;有些人较其他部位脂肪减少更为明显;等等。假如此时进行局部运动减肥,如仰卧起坐,并且运动部位恰巧是脂肪减少比较明显的部位,就会出现局部减肥的“效果”,让人误以为局部运动导致局部减肥。事实上,换做其他运动,例如跑步,就能同样减少这一部位的脂肪。

4、总而言之,如果不直接通过手术切除脂肪,局部减肥是不可能实现的。即便在某些情况下,局部运动降低了某一部位的脂肪,也会导致全身脂肪减少,但以该部位为主,因为该部位脂肪较“活跃”,但该部位活跃性与运动形式无关。

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