生花生米的营养价值与功效 生花生米的功效与作用禁忌

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1、它主要起到补气养血、美容养颜、健脾养胃、提高免疫力的作用。

2、 紫米富含维生素和钙元素,能促进人体的生长发育,在贫血期间可多吃些紫米,可有效缓解供血不足的症状。

3、 对部分心脑血管疾病患者,每日可吃一小把花生米,可有效改善冠心病及动脉硬化的状况,也可保护心脏。

4、 但对一些脾胃较弱的人群,不宜食用花生米,花生米有饱腹感,脾胃虚弱,不易消化吸收,易引起腹胀、腹痛及腹泻等症状。

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