小肚子胀气是什么原因造成的 小肚子胀气是什么原因引起的呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小肚子胀气是什么原因造成的，小肚子胀气是什么原因引起的呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、导致小腹胀气的原因很多,有的时候饮食习惯不好,还会出现小腹胀气。举例来说,某人吃东西的速度很快,或者有些人喜欢一边吃饭一边聊天,这样在吃饭的时候还吃进了大量的空气,于是就有可能导致胀气。

2、我们日常生活中接触到的食物,无论是蔬菜水果还是谷物,都有许多本身就属于易产生气体的物质,如:豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯等,都是易产气的食物。

3、奶类食品也是一种容易产生胀气的食品,或由于无法吸收乳糖而导致人体内胀气的一种,也属于小腹胀气的一种。肠燥炎、胆囊疾病、消化不良等一些肠胃疾病都会导致小腹胀气。

4、要确保每天摄取足够的水分,帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。每天要注意每天至少摄入2升水。

5、平时要养成良好的饮食习惯,避免吃那些刺激胃的食物,比如薄荷茶、柑橘茶等,可以用薄荷茶、柑橘茶等来缓解小肚子胀气的症状,比如用薄荷油涂抹小肚子,可以用薄荷油涂抹小肚子等。

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