哺乳期产妇食谱大全 哺乳期一日三餐菜谱

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一日三餐的食谱如下:1、早餐:可以是牛奶,豆浆,酸奶或鸡蛋汤,黑米粥,八宝粥等,搭配适量的主食及新鲜水果。

二、中餐:主食以米饭或面食为主,可煮成各种菜品,如木耳炒蛋,鱼香肉丝。

晚餐:可以喝汤,也可以吃面条,再配上适量的蔬菜。

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