什么食物含维生素E高而且好吸收 什么食物含维生素e

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1、维生素E主要存在于果蔬中，猕猴桃，香蕉，梨等都是富含维生素的。

2、其中包括生菜，甘薯，山药，西红柿，菠菜，白菜，豆芽。

3、基本上在绿叶蔬菜中都含有维生素E，柑桔皮富含维生素E，可以用柑桔皮泡水喝。

4、许多谷类食品中含有大量维生素e，尤其是种子的胚芽，糙米比精米富含更多的维生素E。

5、大多数动物肝脏中都含有维生素E，可多吃些动物肝脏以补充维生素E。

6、维生素E含量较高的食物有:植物油、绿叶蔬菜、奶类、蛋类、豆类、水果类、肉类等，其中维生素E含量最高，以猪油、大豆油、辣椒油、葵花籽油、香油、芝麻油等为最多。

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