什么叫有氧运动 跑步是有氧运动还是无氧运动？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么叫有氧运动，跑步是有氧运动还是无氧运动？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步是有氧运动还是无氧运动？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步是一种有氧运动,它能持久地进行,这能帮助消耗更多的脂肪和葡萄糖,并且有减肥效果,这种运动很容易坚持。

2、快走、游泳、骑车、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等有氧运动已经被人们广泛接受。

3、定期进行有氧代谢锻炼(运动)简单易行,易于控制心率和体力。

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