中医治疗失眠最好的治疗方法 失眠最好的治疗方法

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失眠是一种很常见的生活症状,表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、失眠导致记忆力减退、注意力不集中等,严重损害身体健康。所以治疗失眠的最佳方法是什么呢?下面给大家解答这个问题。

治疗失眠的最佳方法

1、上床之前喝牛奶

睡觉前喝牛奶可改善失眠,使身体很快入睡,这是因为牛奶中富含色氨酸,有安眠的功效,有助于睡眠。所以晚上睡前喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量,缓解失眠的症状。

2、用热水泡脚

失眠患者在睡前泡脚,能够迅速入睡,主要是因为睡前泡脚能够促进血液循环,舒筋活络,缓解疲劳症状,改善睡眠质量,缓解失眠的症状。此外,适当的按摩也有助于睡眠,因为按摩能促进毛细血管的扩张,放松身体,能带来睡意,有助于入睡。

3、药品疗法

严重的失眠可以通过药物来帮助快速入睡,同时还需要服用镇定安神等药物,褪黑素能有效缓解失眠,还能帮助快速入睡。如果失眠严重,一定要注意休息,否则会严重影响病人的身心健康,此外磁疗、电疗等方法也能缓解失眠的症状。

上面介绍了失眠的最佳治疗方法,睡前喝牛奶能改善失眠,因为牛奶中富含色氨酸,有镇静安眠的效果;此外,睡前用热水脚或者用药物来治疗失眠。

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