即食燕麦片怎么吃好吃又营养 即食燕麦片怎么吃好吃

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1、怎么样才能吃燕麦片更有营养呢。

2、 在各类谷类中,燕麦的蛋白质和脂肪含量都是最高的。

3、 而燕麦也是一种低糖、高营养、高能量的食品。

4、 并且伴随着小满的到来,中午温度上升,早晚温差较大,此时适量吃点燕麦片可以抗疲劳,对脑部和身体补充能量。

5、 如何吃燕麦片更有营养:一天或两天不要吃一到两个。

6、 燕麦片可以和米饭一起煮粥吃,每天摄取量在50克左右为宜,一般人群都可以吃,特别适合老年人、儿童、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖者。

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