每天吃坚果的好吃 每日吃坚果的功效与作用

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1、果仁有益于大脑的发展。

2、果仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，不饱和脂肪酸等成分，可以改善脑内营养，有很好的补养作用，可促进身体健康发育，提高视力，降低血糖。

3、均衡胰岛素血糖，有助于延缓机体衰老，促进代谢；降低心衰发生率，坚果中的某些成分，有抗心律失常的作用。

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