黑芝麻直接嚼着吃好吗每天吃很多 黑芝麻直接嚼着吃好吗

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1、黑芝麻可直接嚼食，吃时需注意避免一次性吃得过多，另外，黑芝麻尽量炒食，黑芝麻具有润肠燥、益精血、补肝肾的功效，可有效地缓解耳鸣耳聋、须发早白和头晕眼花等不适症状。

2、日常要养成有规律的作息习惯，每天都要早睡早起。

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