调理肠胃的食品有哪些? 调理肠胃的食物食谱表

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1、调理肠胃的食物食谱应以软烂、易消化为主，比如面条、米粥、混沌、山药粥等，也可以多吃一些膳食纤维比较丰富的水果，比如苹果、香蕉、梨、火龙果等。

2、在平时经常吃酸奶，能够补充胃肠中的益生菌，益生菌能够减轻炎症，消除胃肠功能引起的腹胀、疼痛等，具有很好的调理胃肠道的作用。

3、建议患者在平时日常生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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