哺乳期产妇食谱大全 哺乳期食谱大全

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1、哺乳期间对各种维生素的需求增加，因此，需要在发货后两周内食用新鲜蔬菜和水果。

2、维他命B1和维他命E能促进乳汁分泌。

3、对乳汁不足的妈妈，可加适量的营养品。

4、对宝宝来说，因为维生素A只能通过母乳少量摄入，而母乳中的维生素D含量也很低，建议给宝宝多晒晒太阳，适当补充鱼肝油。

5、菜谱中最好的是谷物，家禽，鱼和牛奶的搭配。

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