正常人一天多少蛋白质 人体一天需要多少克蛋白质

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1、一般而言,体重63公斤的男性,在每天从事极其繁重的体力劳动后,所需蛋白质为110克,若从事普通体力劳动,需要蛋白质约70克,若体重增加,则应适当增加蛋白质摄入量。

2、 每天平均要补充0.8克蛋白质。

3、 若活动量大或从事体力劳动较重,则需增加蛋白质补充量。

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