高碳水化合物是指哪些食物 吃碳水化合物会长胖吗

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1、吃了太多含糖的食物，就会长胖。

2、碳水化合物系是人体能量需求的主要来源，而人体每天的各种活动都在消耗能量，处于摄取和消耗能量的平衡状态。

3、人类摄取的能量主要来自碳水化合物、脂肪、蛋白质。

4、如果人体摄取了太多的碳水化合物，产生的能量超过消耗的能量，人体就会变得肥胖。

5、维持体重正常，碳水化合物比例合适。

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