焦虑失眠吃什么食物调理 焦虑失眠吃什么药最好方法？

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1、中医药治疗焦虑性失眠疗效显著。

2、镇静安神的药物，平肝抑阳药，养阴药等，能有效地改善睡眠。

3、通过饮食改善失眠症状；增加运动量；调整心神状态。

4、上述方法可从根本上治疗失眠，而不仅仅是改善失眠的症状。

5、失眠者可多吃些莲子、大枣等去火、补血、安神的食品，保持心情平和，心境舒畅，不计得失。

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