高考前吃什么助睡眠 高考前吃什么补脑安神

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1、高考前吃坚果补脑安神，可以选择吃核桃、开心果、花生等，这些坚果当中的卵磷脂和氨基酸成分都是比较高的，也属于大脑所需要的重要营养成分，能够达到改善脑功能的效果，也有助于增强记忆能力。

2、也可以适当的吃一些葡萄、苹果、香蕉，橘子和火龙果或者是喝一些牛奶豆浆和瘦肉类的食物。

3、这些食物当中的营养成分含量都是比较丰富的。

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