一天只吃8个鸡蛋能瘦几斤 正常人一天吃几个鸡蛋最好

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1、一天1-2个鸡蛋比较好，能满足八种人体所需的必需氨基酸。

2、从事重体力劳动，每日摄取的肉不够，可食用2-3个鸡蛋。

3、因为蛋含大量氨基酸、卵磷脂和蛋白质，吃得太多不利于人体吸收，会产生蛋白结块，吃得过多会直接排出体外，因此不宜多吃。

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