空腹跳绳的好处和坏处 跳绳的好处和坏处

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1、跳绳能促进全身的血液循环,还能促进肠胃的蠕动,让身体的新陈代谢加快,从而提高身体的抵抗力,减少以后生病的几率。

2、 跳绳能消耗体内大量的热量,对减肥有很好的作用。

3、 跳绳要协调手脚,能锻炼大脑的协调能力。

4、 跳绳能锻炼身体的姿态、平衡能力和灵敏度。

5、 如不正确的跳绳姿势,会引起身体损伤,如剧烈运动可引起肌肉拉伤。

6、 跳绳前可做适当的拉伸运动,做好准备,避免肌肉拉伤。

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