女人睡觉腿脚总是抽搐 女生睡觉腿抽筋的原因是什么？

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1、很多女性在晚上睡觉时会出现腿抽筋的症状,最常见的就是抽筋。例如在篮球场或足球场上,经常有运动员由于腿抽筋而无法站立,会躺在地上大叫,因为腿抽筋非常疼痛,另外一些女性由于腿抽筋而无法站立,还有一些女性在晚上睡觉时会出现腿抽筋的情况。

2、女孩为什么睡腿抽筋?

3、抽筋医学上称为痉挛。谈到小腿抽筋,人们常联想到游泳时身体受寒,可在睡觉时却不“受寒”啊,于是人们又以为这是缺钙造成的。然而,小腿抽筋的人吃了钙片,喝了富含钙的牛奶,抽筋的症状不仅没有减轻,反而加重了。这里到底发生了什么事?

4、事实上,引起肌肉痉挛的原因很多,人们在很多原因中都偏偏忽略了这一因素。其实,很多患者肌痉挛并非由于缺钙而导致的,而是因为缺镁。镁质是细胞中一种重要的阳离子,它与细胞内ATP等物质起着激活许多重要酶的作用。血中镁含量不足时,某些酶活性随之下降,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足兴奋加剧,便容易发生肌痉挛。这样的话,一味的补钙,无异于雪上加霜。由于钙和镁之间有对抗作用,钙降低了细胞中镁的活性,导致缺镁性肌痉挛加剧。

5、一般情况下,人并不会缺镁,因为香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等富含镁的食物,所以可以经常食用。不过,假如饮食不合理、偏食、进食过细,那还未尝不会缺镁;慢性病患者或老年人由于饮食量少,也可导致缺镁。因此,经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补充钙质,而是要及时找医生检查。

6、尽管小腿抽筋的病因还不清楚,但是抽筋时快速缓解疼痛的小方法就是:脚尖(脚背)使劲上翘,可用手辅助.效果很明显.快速.

7、胃肠道内的钙需要胃酸来帮助吸收。根据测定,胃酸在胃中分泌2~3个小时,每吸收200毫克钙需要200~300毫升的胃酸,而胃酸需要2~3小时才能被消化。这说明,每次摄入200毫克的钙吸收效果最好,摄入过多的钙,人体的吸收仍然有限。适当的补钙方法是:口服,每次200毫克,每天3~4次。

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