主食有哪些营养缺陷 主食有哪些

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1、对于糖尿病患者来说,主食可以选择富含膳食纤维的粗粮,它的含糖量较低,而且还含有其他人体所需的营养成分,如藜麦、燕麦、小米、黑米等,这些都可以增加饱腹感。

2、 第二 ,还可以多吃一些苦瓜,蘑菇,南瓜等食物,能够调节血糖。

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