喝酸奶会不会长胖 经常喝酸奶有什么好处和坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝酸奶会不会长胖，经常喝酸奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、经常喝酸奶的好处是补充蛋白质，提升免疫力和增强肌肉力量，坏处是会导致血糖升高。

2、酸奶含有丰富的优质蛋白质，经常喝酸奶可以为身体补充优质蛋白质，提升身体的免疫力，使肌肉力量得以增强。

3、但是酸奶内含糖量比较高，经常喝酸奶有可能会导致糖分摄入过多，从而导致血糖增高。

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