牛奶相克水果一览表 橙子能和牛奶一起吃吗

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1、在食用橙子后一个小时内不建议喝牛奶。牛奶中的蛋白质与橙子中的果酸结合会凝固，不利于消化吸收。

2、橙子中含有大量的维生素C和动脉硬化，食用后可增强人体抵抗力，还能增加毛细血管的弹性，降低胆固醇，对于患有高血压及动脉硬化的患者，可以适当的多食用一些，橙子吃橙子后还能降低中风率。爱美的人还可以适当多食和一些橙子一起吃。但要注意的是，橙子中含有大量的果酸，食用过量对身体有害，所以在食用时一定要控制用量。

3、橙子中还含有纤维素和果胶，其中的纤维素有润肠通便的作用，而果胶可以减少对胆固醇的吸收，有降血脂的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，吃了以后可以补充一些营养，特别是青少年或者营养缺失严重的患者。

4、牛奶和橙子的营养价值都很高，单独食用牛奶会被吸收，吃完之后不利于消化吸收，所以在吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，以免影响到消化吸收。

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