怀孕初期肠胃极度不适 孕妇初期肠胃不好怎么办

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孕早期准妈妈要注意饮食,而此时的早孕反应让准妈妈们很难受,胃口也会变得很差。这段时间主要是开胃,孕妈已经有了自己的口味,可以根据自己的口味来吃,但是要注意,不能食用难以消化和肠胃的食物。糖果虽然好吃,但孕妇刚开始吃的时候,吃多了会影响食欲,而且还会摄入钙质导致缺钙。因此,孕初期准妈妈要正确认识一下孕期能吃什么,哪些不能吃。

1、孕期要注意合理的饮食,避免过度劳累。有些人在饮食上无法控制自己,遇到好吃的就猛吃,不合口味的就不吃了,这样容易引起胃的蠕动功能紊乱,从而导致胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液分泌,引起胃溃疡。而且在怀孕的时候,吃东西不仅是为了自己,而且要考虑肚子里的宝宝。所以,孕期应定时定量,切勿暴饮暴食。

2、孕期要有规律的生活作息,一天三顿饭要定时定量,最好给自己定个时间表,然后严格遵守。与此同时,睡眠时间也会受到影响,因为有些晚睡晚起的人是一块儿早中餐吃的,这种习惯一定要改变,并不是说晚上吃夜宵就能弥补,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定的范围之内,不可能有很大的差别。若不信,可查阅有关人体生物钟的资料。

怀孕初期女性要注意补充叶酸,避免出现胎儿神经管畸形,最好是在孕前三个月开始补充,不需要补充叶酸,可选择孕妇专用的叶酸片。孕妇最好随时带些小零食,以便肚子饿时及时补充能量。

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