5点起床对身体有害吗中医 5点起床对身体有害吗？

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1、你好,很高兴为你服务!医学界建议晚上11点前睡觉,我看过一篇文章,建议晚上睡觉不要迟于11点,早上7点左右就可以起床,不要睡得太晚,晚上睡八个小时就可以了。

2、并注重营养和维他命的补充,若经常熬夜,可做些口服安神补脑液,并多吃些动物肝来调理!。

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