早上吃苹果好吗 吃苹果的好处与禁忌 早上吃苹果好吗

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早上吃苹果大多数好，有助于自身营养物质补充、美容养颜、减肥等效果。

1、自身营养物质补充：苹果里面含有各种维生素、苹果酸、膳食纤维素、钙镁铁等多种营养物质，有助于自身营养补充，对于机体免疫能力提高会有帮助作用。

2、美容养颜：经常早上吃一些苹果，能够补充体内所需营养物质，促进皮肤代谢，对于皮肤护理会有帮助。但是避免过量摄入会增加肠胃道负担，刺激肠胃组织。

3、减肥：早上适当吃一些苹果里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助宿便清空，预防便秘，还能辅助减肥。

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