生物钟乱了晚上睡不着说说 生物钟乱了晚上睡不着怎么办

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1、生理周期紊乱的人，夜间睡眠不好，可选用一些药物调理，如谷维素或安神补脑液等。

2、服药后可能会有非常明显的效果，所以最好安排一个合理的作息时间，晚上10点前一定要睡觉，也可以泡个热水澡，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

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