赤小豆和薏米怎样做祛湿效果好 赤小豆和薏仁米怎么吃才能去湿气

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1、一般情况下，赤小豆、薏仁都可以熬成粥吃，有利于祛湿。

2、一般还可起到祛湿、补锌、健脾胃的作用，还可将花生、白糖等加入粥中，以利于口味的提升，一般可选择小火慢炖，以利于营养成分的提升，肌肤也可起到保护肠胃粘膜的作用，也可注意减少经常在潮湿的环境下工作或生活。

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