月经期间怎么减肥有效 月经期怎样减肥最有效果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间怎么减肥有效，月经期怎样减肥最有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、控制饮食和多锻炼是减肥的主要方法,月经期减肥也是如此,可以多吃些蔬菜水果,多吃些含蛋白质的食物,控制脂肪的摄入,不吃各种动物肝脏及内脏,以及高脂肪、高热量食品,如咖啡等。

2、晚餐可吃半个饱,以水果代替。

3、经期可多吃水分充足的水果,多喝水。

4、每日散步时间不宜过长。

5、非经期时可增加运动强度。

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