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1、平日可多吃一些山药，贝类，鲈鱼，栗子，枸杞子等补肾食品。

2、在日常生活中要忌食或少食：荸荠，柿子，生萝卜，生黄瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥末，丁香，茴香，胡椒，薄荷，甘蓝，菊花，盐，酱汁，白酒和香烟等等。

3、中医学认为，得胃气，生胃气，死胃气。

4、根据这一观点，中医所说的健脾开胃，其本身就是补肾。

5、只要心境开朗，懂得节制，能适应自然的规律，就能长寿。

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