走路的减肥效果怎样 走路减肥的正确方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题走路的减肥效果怎样，走路减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下走路减肥的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每星期要保证至少三次快步走,每次20分钟,走路时要加快步伐,摆动双臂,抬起头,感觉头顶与脚跟成一条直线,肩膀放松,收紧腹部,先脚尖后跟。

2、 走之前要做好准备活动。

3、 若身体表现出过度运动,如心跳过快,则应减慢步行速度,以减少步行时间。

4、 走完步要适当的放松运动,按摩局部肌肉组织。

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