怎样治腰疼最快最有效动作 怎样治腰疼最快最有效

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1、腰痛，有很多原因，首先要明确疼痛的原因是什么。

2、若无外伤史，只是长时间低头工作，该部位肌肉张力较大，受风寒刺激后，乳酸等代谢物堆积过多，可出现酸胀痛症状。

3、推荐减少低头伏案时间，适当做颈肩腰背屈伸功能锻炼，不要受凉，用热毛巾热敷促进血液循环，可以外用一些活血止痛的膏药，一般慢慢就会好的。

4、若一个星期仍无好转，则需到医院进一步诊治。

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