减肥食谱减肥餐 减肥餐食谱大全一周

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1、减肥法主要是控制每日摄取的碳水化合物、糖类等物质,从而达到减肥的目的。

2、 一 开始,早餐的食物可以依次选择:苹果,鸡蛋,燕麦,面包,小米粥,麦片等等。

3、 第二 ,午饭隔两天吃一次饭,而且量也不能太多,配菜可以随意搭配蛋羹、各种蔬菜汤、烧鱼、烧牛肉等食物,但是肉食一周只能吃一次。

4、 晚餐要清淡,可以喝一小碗粥,稀饭或豆腐羹,再配以馒头、黄瓜等食物。

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