晚上脚老抽筋是什么原因 老抽筋是什么原因

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1、痉挛可能是由于身体长时间超负荷运动,使肌肉疲劳超过肌肉所能承受的限度,或受风寒湿邪侵袭,或体内微量元素缺乏所致。

2、适当休息,进行理疗,按摩,针灸等治疗,可使肌肉得到充分的休息和放松。

3、注重身体保暖,促进血液循环,特别是手足末梢循环不好的部位,更要注意保暖措施。

4、膳食应营养丰富,多吃高蛋白食品和高钙食品,如鸡蛋,海产品,牛奶等。

5、同时注意补充维生素d促进钙的吸收,平时多户外活动,多晒太阳。

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