排湿毒最好的食物是什么? 排毒排湿气的食物有哪些

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排毒排湿气的食物一般有薏苡仁、绿豆、燕麦、小米等。

1、薏苡仁：薏苡仁具有健脾止泻、利尿消肿、祛湿排毒等功效，不要能够起到改善水肿型肥胖，主要是针对皮试患者使用效果一般比较理想。

2、绿豆：绿豆里面含有比较丰富有机酸、维生素等营养成分，具有消暑解渴、除湿，利尿等作用。

3、燕麦：燕麦是属于比较常见高纤维低热量食物，具有祛湿利尿、滑肠通便等作用。

4、小米：小米里面含有比较丰富营养成分不含麸质，所以很容易会被人体消化，可以起到祛湿排毒、养胃健胃等作用。

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