男生怎样减胸上的脂肪 男生如何把胸部的脂肪给减去？

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1、一般情况下，人体在持续有氧运动30分钟左右才开始消耗血液中的糖分，所以有氧运动要30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动40-60分钟才会有更好的效果。

2、总之，三分练七分吃。

3、就是控制饮食，避免摄入过多的能量；另外通过合理的运动安排加快多余脂肪的消耗。

4、建议先减脂再练胸肌，胸肌是最容易练出效果的，胸肌的形成是通过力量训练形成的，如俯卧撑、平躺哑铃等等。

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