一日三餐最佳吃饭时间 晚饭几点吃饭最佳时间

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1、晚餐最好在6点左右吃,这是最好的时候。

2、 晚餐不能吃得太早或太晚,过早就容易出现饥饿的情况,过晚就容易发胖,晚上九点以后尽量不要吃东西,否则会加重胃肠的负担,也不容易完全消化。

3、 六吃饭时左右,在临睡前这些食物已经基本消化了,不会造成脂肪堆积,睡眠质量也会很好。

4、 注重晚餐不要吃得太饱,七、八分饱即可,对身体健康有益。

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