含铁量最高的蔬菜水果 含铁量高的蔬菜水果有哪些

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1、含铁含量高的水果有很多水果,比如菠菜、豆类、瘦肉等,还有桃子、香蕉、红枣等。

2、如果做微量元素检查发现缺铁,除了要补充铁剂外,还要通过食物来补充铁,但是各种食材中铁含量并不一定,而且动物食品中铁的含量和人体的吸收比植物性食物要高,所以在饮食方面要多吃一些动物类食物,但是要保持营养均衡,不能过量食用。

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