水果中含有锌丰富的水果 食物和水果中哪些含锌比较高

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1、瘦肉、鱼、苹果、荔枝、花生等是比较常见的食品,这些食品中不仅含有丰富的锌,还可以补充人体所需的各种微量元素,可以提高免疫力和抗病能力。

2、 身体内缺锌会影响到正常的生长和发育,还会导致头发干枯、食欲下降,所以日常生活中要多补充一些维生素,还要定期到医院做微量元素检测。

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