怎么瘦臀部和大腿根的肉最快 怎么瘦臀部和大腿根的肉?

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治疗者建议瘦腿要做到三点：1、避免久站久坐，应经常让双脚抬起，放下运动，可能的话小走一步。

二是要养成穿医用弹力袜，每天锻炼腿部一小时的习惯，比如走路、快走、骑脚踏车、跑步、跑步机等。

三.养成每天几次躺下把腿抬得高于心脏的姿势，保持膝盖弯曲，这样可以促进腿部静脉血液循环。

有助于美腿的塑造。

许多人一吃完饭就躺在沙发上看电视，殊不知，这样容易造成大腿内侧、腰部、臀部的脂肪堆积。

因此，建议您饭后站立半小时或到户外走走，这对塑造腿型很有帮助。

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