孕妇补铁补钙的食物有哪些啊 孕妇补钙的食物有哪些

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1、孕期妇女除为胎儿提供大量钙质外,由于自身循环血量增加,血钙浓度相对较低,故易发生低血钙,同样需要补钙。

2、可通过食物来补充,如牛奶,豆制品,虾皮,海带,芝麻,胡萝卜,蛋类,山楂等。

3、无法快速补充,需要检查一段时间的钙摄取情况,然后适当补充钙剂,才能起到更好的补钙效果。

4、在怀孕期间还需要营养均衡,如蛋白质、肉和新鲜蔬菜、水果的摄取要均衡。

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